Двигатели осени

Двигатели осени
Максим Чечетов

Осень, новая осень, — как много в этой поре удивительного и грустного. Все писатели и поэты сходились во мнении, что осень — не такое уж веселое время. Но все можно изменить. Осталось выбрать, чем занимать свои мысли и тело. А это уже не такой простой вопрос… Что ж, ловите подсказки.

Бег

 Двигатели осени 

Бег изменяет функциональное состояние центральной нервной системы, повышает иммунитет и снижает заболеваемость, улучшает сон, снимает стресс, сжигает калории. Во время бега тренируется большое количество мышц, что благоприятно сказывается на фигуре спортсмена. Бег удерживает организм в тонусе, тренирует сердце, способствует улучшению умственных способностей, повышает работоспособность. Он улучшает состояние крови, повышая содержание в ней эритроцитов, гемоглобина и лейкоцитов, насыщает ее кислородом. Кроме того, бег снижает вероятность возникновения нервных заболеваний и рака.

Бегом могут заниматься люди, у которых не хватает времени на более серьезные тренировки, но есть желание поддерживать свой организм в спортивной форме.

Однако следует избегать занятий бегом тем, у кого слабое сердце, повышенное давление, плохое зрение, сахарный диабет, проблемы с позвоночником и суставами. Кроме того, некоторые специалисты не рекомендуют бег людям с избыточным весом, так как в этом случае происходит чрезмерное увеличение нагрузки на межпозвоночные диски. Если бег вам противопоказан, не расстраивайтесь: его всегда можно заменить спортивной ходьбой.

Плавание

Двигатели осени

До холодов еще далеко, а значит, не поздно заняться плаванием.

Польза от плавания очевидна: оно оказывает положительный эффект на здоровье человека и его фигуру. Плавание уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний благодаря снижению артериального давления, оптимизации сердечного ритма и кровообращения. Оно является одним из самых эффективных способов сжигания лишних калорий. Во время плавания тренируются все основные группы мышц рук, ног и туловища.

Являясь общеукрепляющим видом физической активности, плавание – самый щадящий вид спорта, т.к. риск получения травмы здесь минимален. В связи с этим плавание рекомендуют даже беременным.

Йога

Если вам хочется чего-нибудь экзотического, то йога именно для вас.

Занятия йогой способствуют снижению стресса, помогают расслабиться, снять напряжение мышц, избавляют от болей в шее и спине. Частые тренировки понижают артериальное давление и улучшают пищеварение. Йога делает мышцы сильнее, а суставы эластичнее, выравнивает осанку и помогает сбросить лишние килограммы. Кроме того, занятия йогой укрепляют сердечно-сосудистую систему, повышают выносливость, улучшают координацию движений.

Для желающих заняться йогой настоятельно рекомендую обратиться к специалистам, т.к. неправильное выполнение некоторых упражнений вместо оздоровления организма может дать обратный эффект.

Фитнес

Несмотря на то, что фитнес является достаточно молодым видом спорта, ежегодно он завоевывает сердца все большего количества людей.

Разработанный специально для улучшения здоровья и похудения, фитнес великолепно справляется с поставленной перед ним задачей. Он улучшает работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем, обмен веществ и качество крови. Во время тренировок, а также спустя несколько часов после них в организме увеличивается и становится эффективнее обмен углеводов, белков и жиров. Занятия фитнесом укрепляют связки и делают более подвижными суставы.

Положительный эффект от фитнеса очевиден. Кроме того, это всегда весело и модно.

Танцы

Танцев существует великое множество, благодаря чему каждый сможет выбрать то, что по душе лично ему. К счастью, в нашем городе существует великое множество профессиональных и не очень студий, преподающих этот замечательный вид искусства.

Танцы развивают координацию движений, способствуют развитию хорошей осанки и красивой походки, избавляют от стресса и улучшают настроение, тренируют мышцы тела и развивают гибкость, укрепляют связки и тренируют выносливость.

Для большинства людей танцы являются просто развлечением, способом расслабиться после тяжелой рабочей недели. Так почему бы не заняться ими профессионально, получая максимум удовольствия и пользы.

В заключение хотелось бы добавить, что все тренировки должны приносить удовольствие. Если вы занимаетесь ими для оздоровления, то совсем не обязательно ставить рекорды, которые иногда вредят организму. Достаточно будет выдерживать постоянство в тренировочном процессе — и результат не заставит себя долго ждать.

Тренируйтесь, приобщайтесь к здоровому образу жизни, получайте удовольствие от процесса, радуйтесь результатам и будьте мне здоровы!

комментариев - 0 просмотров - 1654

НАША РЕКЛАМА

Погода

Опрос

В передаче «Сарафан. Яркие дети» какие направления, которые мы будем освещать, наиболее интересны для вас?
опыты на кухне "Маленький гурман"
kids fashion
экобренды — формула здоровья
развлечения
студии, центры, обучение
здоровье
права и обязанности
путешествия
за кулисами

ИНТЕРЕСНОЕ

11.03.2019 года на нашем сайте размещена информация о консультациях на тему:

- государственный реестр вакансий;

- налоги с иностранных доходов;

- льготное растамаживание б/у автомобилей;

- в Классификатор профессий внесены изменения;

- заявление на рассрочку уплаты НДС;

- суммы денежных пополнений местных бюджетов.

Консультации по хозяйственной деятельности для граждан

14.02.2019 года на нашем сайте размещена информация о  налоговых консультациях для граждан:

- бесплатный сервис «Кабинет респондента»;

- усовершенствованный «Электронный кабинет плательщика»;

- законопроект в пользу предпринимательства;

- обновленная декларация по налогу на прибыль;

- налог на землю, кто плательщик;

- подаем декларацию по налогу на землю.

 

Новые консультации по хозяйственной деятельности

08.02.2019 года на нашем сайте размещена информация о новых консультациях по вопросам:

- сумма задекларированных доходов за 2018 год;

- подача годовой декларации об имущественном состоянии и доходах;

- налогообложение подарков в 2019 году;

- налогообложение стипендий, изменения в законодательстве;

- сумма, перечисленная из бюджета по возврату НДС;

- условия применения налоговой социальной льготы.


 

Налоговые консультации для граждан и бизнеса.

Архив Новостей

Март 2019 (1)
Февраль 2019 (2)
Декабрь 2018 (1)
Ноябрь 2018 (2)
Октябрь 2018 (1)
Сентябрь 2018 (4)